Dbanie o siebie to sztuka. Nie każdy potrafi to robić. Szczególnie w dzisiejszych czasach, kiedy ciągle za czymś gonimy i nie mamy nawet chwili na to, aby się zatrzymać i pomyśleć o tym, co jest dla nas naprawdę ważne. Pandemia koronawirusa pokazała nam jednak, że nie ma nic ważniejszego od zdrowia. Dlatego też warto o nie dbać i robić to codziennie. Zacznij więc od dziś!
Przeczytaj też: https://www.gmrecords.pl/jak-dbac-o-siebie/
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne
W dzisiejszym świecie jesteśmy bardzo mocno narażeni na różnego rodzaju stres i presję. Zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym musimy zmagać się z sytuacjami, które są dla nas bardzo mocno obciążające. Dlatego tak ważne jest dbanie o swój psychiczny dobrostan. Idea tak zwanego selfcare doskonale to dbanie wyraża. Mamy tak świadomie uczestniczyć w swoim życiu, aby mieć na uwadze to, z jakimi obciążeniami musimy się zmagać. A gdy już one nadchodzą powinniśmy mieć pod ręką zestaw narzędzi, które uchronią nas przed kryzysem psychicznym. Jakie to narzędzia? Oto najważniejsze z nich, które są niezbędne, aby prawidłowo dbać o samego siebie.
Co ma znaczenie w dbaniu o samego siebie?
Dbanie o zdrowie fizyczne
Człowiek jest jedną całością. Gdy szwankuje dobrostan psychiczny, szybko odbija się to na naszym ciele. I odwrotnie – gdy podupadamy poważnie na zdrowiu, odbija się to mocno na naszej psychice. Jak więc dbać o swoje zdrowie fizyczne? Aktywność fizyczna, ruch, szczególnie na świeżym powietrzu to podstawa. Poza tym zdrowa, zrównoważona dieta są również niezbędne do zachowania ciała w dobrej kondycji.
Dbanie o dobry sen
Mówi się, że nie ma ludzi z depresją, są tylko niewyspani. Coś w tym jest, choć znaczenia choroby, jaką jest depresja nie można bagatelizować. Sen jest jednak niezbędny dla zachowania harmonii w naszym życiu. Jakiekolwiek zaburzenia snu powodują, że bardzo szybko stajemy się zmęczeni, rozdrażnieni, szybko wpadamy w złe emocje.
Dbanie o relacje z innymi
Człowiek jest zwierzęciem stadnym, do życia i pełni szczęścia potrzebuje więc kontaktów z innymi. Nie warto odsuwać się od naszych znajomych czy przyjaciół, a wręcz przeciwnie jak najczęściej szukać z nimi kontaktu, jeśli nie osobistego, to przynajmniej telefonicznego.
Zobacz też: http://www.psfs.pl/co-warto-wiedziec-o-laminacji-rzes/